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减肥喝什么好_运动养生

治疗癫痫病的方法有什么

材料:50克、山楂10克、陈皮10克、7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克。

做法:

1.1、所有材料用冷水泡60分钟;

1.2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滚,转文火,再煎30分钟。

1.3、因为药材煮后会膨胀,最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来;4、过滤掉汤渣,放到温后,就可以服用了。每天一剂,10剂一个疗程。

2、减肥喝海带

材料:带皮冬瓜1斤、海带2两、陈皮1小块、瘦猪肉4两。

做法:

2.1、冬瓜连皮洗净、切块,海带先泡水,将泥沙、杂质清洗长沙癫痫哪里治疗最好干净后,切段备用。

2.2、瘦猪肉洗净切片,以热水川烫去血水后备用;

2.3、锅中放入适量清水,放入以上所有材料,先用大火煮10分钟再转小火炖2小时,最后加盐调味即可。

3、减肥喝海带豆芽汤

材料:海带、、蘑菇、胡椒粉。

做法:

3.1、准备好所有的食材,海带入开水中煮上2分钟过凉备用。

3.2、炒锅倒油爆香葱姜,倒入洗净的所有食材翻炒片刻关火。

3.3、把炒过的食材倒入汤锅中加入适量的清水煮上15分中钟,然后加入盐和高汤精,最后淋入,煮开后关火。

4、减肥喝爽口高丽菜汤

材料:高丽菜、白癫痫病能不能一次治愈萝卜、鲜香菇、白米、柴鱼素、味�Y。

做法:

4.1、高丽菜剥下叶片洗净,切成粗丝,香菇洗净切片,白萝卜洗净,去皮后切成约4公分长的粗条,鲜香菇洗净切丝,白米放入砂布袋中封口绑好。

4.2、将处理好的材料和水放入锅中煮,大火煮开后改中小火煮至呈透明状,再加入高丽菜续煮约1分钟至变色,以柴鱼素、味�Y调味后熄火,捞除白米袋即可。

1、芹菜

一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5的热量。这样,消化所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦!

2、白萝卜

白萝卜最瘦腿,大呼和浩特去哪家癫痫医院腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库”,所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们,多吃些白 吧!它含有的辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行的作用,“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可不是哪种蔬果都比得上的!对付大腿脂肪是最 合适不过的。

3、牛奶

牛奶的营养价值非常高,早上养成的习惯,不仅能满足早餐的热量需求而且还能加强身体对钙质的吸收面,这对于减肥有着显着的效果。

1、只吃一种减肥食物能减肥。

事实:每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物,认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪,事实上,因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低,能量“少摄入必然导致低支出”,同时还西安去哪看癫痫病好导致体内营养失衡,损害。

正确做法:控制饮食在于适当控制“量”,而不要控制“种类”,饮食要均衡。

2、大量喝绿茶。

绿茶真的能减肥。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有与消脂。有研究表明,喝绿茶90天,腰围会明显减小,至少6cm。但是绿茶不能多喝,多喝了会造成贫血。

3、一天三顿吃苹果和。

真面目:别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果,你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果,以为例,500克就有500千卡的热量。而那些家常水果才是减肥的好帮手,它们是:西瓜、西红柿、柚子、苹果。

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