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大雪养生的原则有哪些?

来源:川菜汤菜谱    时间:2018-06-01




编辑:小菜

大雪节气通常在每年的12月7.7日左右,古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”,到了大雪,降雪量大,降雪范围也广,天气寒冷,癫痫的治疗费用高吗需要做好相关的防护工作,那么大雪养生保健要注意哪些问题呢?

一宜保暖:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。

二宜健脚:必宝鸡市有癫痫医院吗须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。此外,选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。

三宜多饮:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000~3000毫升。

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四宜调神:冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

五宜通风:冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提哪个医院治疗癫痫好神。

六宜养:冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡,晨起服热,晚餐宜节食,以养胃气。特别是、红粥、、粥等最适宜。

七宜早睡:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

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