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7天瘦10斤?快速减肥快来看专家的减肥食谱减肥美容

来源:川菜汤菜谱    时间:2018-06-12




减肥汤的原料及制作方法如下:

  准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。

  煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。

铜仁癫痫病要治疗多久  一周快速减肥法食谱:

  一周快速减肥法第一天

  汤和水果。除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。

  一周快速减肥法第二天

  汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的郑州市著名的癫痫病专科医院蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。

  请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

  一周快速减肥法第三天

  汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。

  如果前三天都能严格遵照规定,即可减重2-3公斤

  一周快速减肥法第四天:foo南阳市轻微癫痫病医院dwang.com

  汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。

  切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

  一周快速减肥法第五天

  汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可赣州癫痫病如何才能治疗以了。

  一周快速减肥法第六天

  牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

  一周快速减肥法第七天

  米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

 

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