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甜饮料竟能喝出这么多病

来源:川菜汤菜谱    时间:2018-07-16




  甜饮料因为含有大量的糖分,被列入不健康食品之列,甜饮料到底对健康有哪些危害?

  1.肥胖

  大量研究表明,经常喝甜饮料的人更容易肥胖。绝大多数流行病学调查和干预实验都表明,摄入甜饮料会促进体重的增加,而减少甜饮料摄入有利于体重控制。

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  2.糖尿病

  在一项研究当中,对91249名女性追踪8年,结果发现,每天喝一听以上含糖饮料的人,与几乎不喝甜饮料的人(每个月1听以下)相比,糖尿病的危险会翻番。

  3.龋齿

  多项研究表明,甜饮料摄入量和龋齿的危险有正相关。其实,在西方国家当中,喝甜饮料常常是北京哪里看癫痫好用吸管的,酸性十足的甜饮料并不一定会直接接触到牙齿。蛀牙危险的增加,很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失,从而让牙齿变得更为脆弱。

  4.骨质疏松和骨折

  研究还发现,喝甜饮料越多的人,奶类产品就喝得越少,钙的摄入量也越低。有研究表明甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系,也有研究提示,甜饮料喝得多,会带来骨折危险增加的趋势。

  最佳癫痫病治疗方法ng>5.痛风

  有研究证实甜饮料会增加体内尿酸生成,特别是富含的清凉饮料,显著提升患痛风的风险,还有少数研究提示甜饮料摄入量多则血压可能更高。

  6.肾结石

  在有关甜饮料和肾结石关系的流行病学研究当中,有5项都表明甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险有显著性的相关。研究者分析认为,甜饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗癫痫的症状一般都有哪些糖的摄入量,可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

  这些含糖的甜饮料包括、、功能饮料,甚至包括纯果汁。只要含糖,无论是(蔗糖)还是糖,无论是水果自带的糖还是添加进去的果葡,多喝甜饮料都会带来潜在的健康害处。

    (本文部分内容参考微信公号“范志红_原创营养信息

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