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女人每天最需要的食品_39健康网_饮食

来源:川菜汤菜谱    时间:2018-07-20




  爱美的女人每天都为自己的身体下功夫,现在就推荐女人们五种能够使你健康的食品吧!

  1、番木瓜--这种热带水果所含的是橙子的2倍。可以抵御胆囊病。一个中等大小、大约300克的番木瓜,含有188毫克的,是人体补充的最佳来源。

  2治疗癫痫病哪家医院专业、亚麻子--面包师经常用这种坚果的种子来增加食物的香味和美感。科学家认为这种小小的棕色种子里富含一种的化合物,能有效地防止.乳腺癌协会的专家称,在患乳腺癌妇女的食物中加上亚麻子,调查结果显示:亚麻子非常明显地减慢了肿瘤的增长。

  3、豆腐--豆类蛋白量高的食肇庆市癫痫病治疗官网物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近,每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应,而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。所以,豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。

南通看癫痫病哪家医院最好  4、牛肉--由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易。血液中含铁量低,会引起严重的。如果想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。100克生牛肉里至少有3毫克铁,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制体重。对女性来说,绝对是一种绝佳的能力补充剂。

 郑州市治疗癫痫病好的三甲医院 5、甘蓝叶--这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离症。症是老年妇女容易患上的一种疾病。食用甘蓝叶,除了能从中摄取到大量的钙、以外,还能摄取,食品营养学家表示,维生素K对骨头有很强的保护作用。

(实习编辑:朱燕梅)

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