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冬季补水食物有哪些

来源:川菜汤菜谱    时间:2019-04-16




  就要多吃冬季补水食物!那么你知道冬季补水食物有哪些吗?下面学习啦给大家分享冬季补水食物,希望大家喜欢。

  1、萝卜

  都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且,萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

  2、大白菜

  应季蔬菜总有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素c的摄入,大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素c有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。

  3、冬瓜

  冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,湖北癫痫医院那个好都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

  4、银耳

  银耳羹中含有银耳多糖,煮出来往往特别黏稠,能让水分长时间贴在黏膜上,嗓子和消化道都感觉很滋润。同时,因为它不能被人体消化,可以把水分一直带入大肠,使大便也得以增加水分,更为柔软,避免干燥。

  5、猕猴桃

  猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。

  摄入充足的水分和养分

  每天要保持八杯水的量,从内调理身体,让皮肤自内到外水嫩嫩的,除此之外,还要多食用蔬菜瓜果,这些都能补充人体所需的蛋白质呼和浩特什么医院看癫痫、脂肪、糖类,与面部皮肤的美容有着密切的关系。

  使用润肤功效的护肤品

  干燥的肌肤除了平时的补水保湿护肤品之外,就连清洁产品也要慎重,干燥脱皮的肌肤最好不要使用泡沫型洁面乳,因为干性皮肤的人,皮肤本身就或多或少缺油缺水,要是用这类洗面奶会洗去皮肤额外的油脂。而且在平时用的化妆品种可以混入少量的橄榄油,因为橄榄油中含有维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。常见的凡士林也能起到一定的润肤作用。

  皮肤的保湿滋润

  到了冬日,皮肤更容易干燥脱皮,所以要比平时更加重视补水保湿工作,尤其是干性肌肤,可以皮肤干燥可以借助一些保湿功能好的精华素涂于面部,然后再涂一些保湿的面霜,达到更好的保湿效果。

  保持充足的睡眠

  都说美容觉,可见睡觉对美容肌肤有多重要。良好的作息能河南哪家医院比较正规治疗癫痫效果好够更好的保养肌肤,减少各种肌肤问题。晚上8点到12点,是肌肤修复更新的最佳时段,睡眠中身体几乎不再分泌紧张的激素,皮肤能够得到放松和休息,所以好的作息能够带来更好的肌肤哦。

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