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你的脊椎还好吗? 长期玩电脑要“涨姿势”生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:川菜汤菜谱    时间:2019-06-06




你的脊椎还好吗?

现如今,人们办公越来越依赖电脑,伴随着电脑给人们带来的便利性和互动性的增强,即使在空闲时间里,人们也会乐于花费大量时间在电脑前。一天24个小时,对于很多都市白领人士而言,也许除了睡觉,几乎大部分时间都在电脑前度过。

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在这样的生活状态下,你是否有感觉到不适?你的腰背是不是越来越疲惫无力,你的脖颈是不是越来越僵硬酸痛?长期面对电脑,保持一个僵硬固定的姿势,很多癫痫看好要多少钱人由此落下了所谓的“职业病”。严重的朋友甚至落下了腰间盘突出等症状。推荐阅读:              

对策:

贺州癫痫临床治疗方法trong>1调整面对电脑的姿势:如果是使用的台式机,那么一般只需要注意跟电脑显示器的距离,不宜过近,距离在70cm左右,并保持腰背自然挺直,减少颈部脊椎压力。同时也可以在腰部适当增加靠背。

2保持周期性锻炼:长期固定姿势以及久坐得不到运动,无疑是现今使用电脑带西藏癫痫病如何才能治疗来的各种不适及病症的主要原因。因此建议读者朋友,尤其是都市白领们,应该坚持周期性的运动健身,诸如每天做早晚晨跑,一到两天进行一次室内健身等,帮助自己的身体舒缓压力,让久坐静止的肌肉和骨骼得到充分的舒展。同时在使用电脑的时候,可以每隔40~60分钟起身,做颈部及腰部运动,重点活动僵硬部位。

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