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8超级减脂蔬果 让你一“瘦”到底!_饮食

来源:川菜汤菜谱    时间:2019-10-30




  天天喊着要减肥的MM们,不如行动起来吧!用行动来证明你减肥的决心吧!小编今天就为大家推荐8超级减脂的蔬果,让你在这个季节里一直瘦下去!

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  草莓

  在所有的水果中,浆果类,特别是草莓,富含大量的抗氧化剂,按照盎司计算,所含的热量确实所有水女性癫痫病吃什么好果中最低的,所有被成为人体的最好朋友。一杯草莓只有49卡路里,0克脂肪,3克纤维。

  更重要的是,研究显示,在日常中添加浆果类有助于抵抗,自由基有对皮肤和人体机能的损银川癫痫病正规医院害,从而减缓衰老和癌症的发生。

  洋蓟

  半杯朝鲜蓟心(除了沙拉和意大利面食之外,最伟大得)有45卡路里,7克小儿癫痫的中药治疗饱腹纤维。其所含有的洋蓟素,可以自然降低胆固醇,前提是不能破坏其饮食结构。如果你想吃掉一整个洋蓟,尝试用酸奶做辅料,不要黄油,以确保不会消耗过多的脂肪和热量。

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