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喝豆浆让你变的更健康_饮食

来源:川菜汤菜谱    时间:2019-10-30




  豆浆,是我国的传统美食,因其营养丰富成为都市人早餐必备的饮品,老少咸宜。然而,只有科学饮用豆浆才能起到保健功效,如何才能取其优势而避其劣势呢,且看看下面的建议吧!

  豆浆对有哪些好处

  ●可强身健体。每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。

  北京最权威癫痫医院●防止。豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

  ●防治。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能预防高血压,又能治疗高血压。

  ●防治。豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆浙江哪家医院治疗癫痫病效果好,冠心病的复发率可降低50%。

  ●防止脑。豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。

  ●防治癌症。豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对、、有特效。

  ●防止支气管炎。豆浆所含的麦氨酸能起到防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。

<平凉权威癫痫专科医院p>  ●防止衰老。豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。

  ●防止老年痴呆、、肥胖。

  不仅如此,豆浆还能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少的危险。然而,如果不能科学饮用它,反而会有损于健康。饮用豆浆,千万别踏入下面这八大误区:

  1.豆浆性质偏寒,消化不良、嗝气和肾功能不好的人,最好少喝豆浆。另外,豆浆在酶的作用下能产气癫痫病发病症状是什么,所以腹胀、腹泻的人最好别喝豆浆。另外,急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。由于豆浆是由大豆制成的,而大豆里面含嘌呤成分很高,且属于寒性食物,所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。

  2.豆浆里不能加红糖,因为红糖里面有多种有机酸,它们和豆浆里的蛋白酶结合,容易使蛋白质变性沉淀,不容易被人体吸收。而白糖就不会有这种现象。

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