您的位置: 首页 >  荷包蛋的做法大全 >  正文内容

哪些食物会引起腹胀调养食疗

来源:川菜汤菜谱    时间:2020-09-16




  在生活中我们常常有腹胀的,容易引起打嗝或放屁。那么,生活中有哪些会引起腹胀呢?又有哪些食物能解决腹胀呢?

  哪些食物会引起腹胀?

  1、蔬菜

  豆类和十字花科蔬菜,如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖,这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收,当它在肠内被艰难吸收的同时,就会产生副产品——气体。但是,不要因为这些食物易产气就放弃食用,你可以同时食用高纤维食物来改善天津治疗癫痫病比较好的医院是哪家腹胀的状况。

  2、盐

  一次性吃盐过量会让身体存水,从而产生腹胀。因此要尽量避免高盐,如包装食品、油炸食品,尤其是罐装浓汤和方便面,一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。应多食用新鲜蔬菜和全麦食品。

  3、糖醇

  糖醇是一种甜味剂,多存在于口香糖和其他无糖食品中,糖醇能够部分被消化,消化的同时也会产生气体。想避免腹胀,在购买食品的时候,仔细一下其中是否含有糖醇一类的成分:山梨糖醇、麦芽糖醇和木糖醇等。

  4、牛奶哈尔滨治疗癫痫病的专科医院p>

  如果喝牛奶一小时内,感到腹胀或,甚至更严重,这是典型的乳糖不耐的症状。如果你因为乳糖不耐而腹胀,最好的选择不是放弃牛奶,而是饮用那些不含乳糖的牛奶,或者吃一些帮助分解乳糖的药片。

  5、纤维素

  富含纤维的食品可以帮助消除腹胀,但如果以前吃的纤维素少,现在突然加大摄入量,同样会让你感到腹胀难受。因此,在饮食中逐渐加入纤维食品,就可以顺利摆脱腹胀烦恼。

  哪些食物能解决腹胀?

  1、金橘

  金橘能理小儿癫痫发病原因气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云:“金橘醒脾,辟秽,化痰,消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀,均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼,腹胀时嚼食一、二枚。

  2、萝卜

  萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载:“凡人饮食过度,生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云:萝卜“主吞酸,化积滞,解酒毒,甚效。”可见,萝卜对食滞腹胀者尤宜,或捣汁饮,或煎水服。除新鲜萝卜外,萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅,萝卜的老根)煎水服用,也适宜食滞腹胀之人。

  3、乌梅许昌哪家癫痫医院好,这家医院专业ong>

  乌梅酸、涩,平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等,且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢,肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。

  4、山楂

  山楂味酸、甘,性微温,能健脾开胃,消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌,增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化,故长于消肉积。空腹不宜多食,因山楂所含的酸性成分较多,空腹多食,会使胃中的酸度急剧增加,容易导致胃痛甚至溃疡。

(责任编辑:姚佳佳)

© cp.qrvgm.com  川菜汤菜谱    版权所有  渝ICP备12007688号