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八种美食缓解你的压力调养食疗

来源:川菜汤菜谱    时间:2020-09-16




  脱脂牛奶

  科学家证实,失眠和 焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。旧西安专业癫痫病医院,治疗经验分享金山大学生理学教授玛丽·达尔曼博士介绍,钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。喝一杯牛奶(最好是脱脂或1%脂肪的牛奶) 还能减轻经前综合症,例如情绪多变、焦虑、易怒。《内科学文献》的一项研究表明,与每周最多喝一杯牛儿童癫痫患者如何护理奶的相比,每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。

  桔子

  为面试或演示讲解而担心不已,该怎么办?给贵州癫痫到哪里治自己倒一杯桔汁,或剥个桔子吧。其中的维生素C可助你一臂之力。在《精神药理学》的一项研究中,德国研究者挑 选了120名实验对象,他们的任务是公开演讲和做数学题。结果发现,摄入3000毫克维生素C的人感觉压力较原发性癫痫有哪些症状小,血压、压力激素可的松恢复正常水平的速度 较快。美国饮食协会发言人、注册营养师安妮·杰莫森介绍:“维生素C还能提高免疫力。”还等什么?来一个本月最佳水果吧。

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