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春季养生多吃新鲜蔬菜春季养生春季饮食四季养生

来源:川菜汤菜谱    时间:2020-11-12




    春季食物除选择一般性调补的食品如鸡、鱼、肉、蛋外,同时还要注意多吃些新鲜蔬菜和野菜,对春季养生大有裨益。

    韭菜:富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和乌鲁木齐癫痫病到哪里治好钙、钾等营养成分,且有调味和杀菌作用。春日食韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。

    芹菜:富含视黄醇以及钾、钠、钙、磷等成分。与粳米煮粥,有“伏热、利小便”的作用,另外,芹菜配百合清炒清淡开胃。

&nb河南哪个医院治癫痫sp;   菠菜:含有钙、镁、维生素C、维生素A、视黄醇、钾、磷、钠、硒。菠菜味甘性凉,有养血通便之功效。菠菜可以煮汤或烹制菠菜肝片等菜肴,均为春季佳肴。

    小葱:富含维生素A、钾、钙等营养成分。荆门治疗癫痫病要去哪家医院进行治疗葱白味辛性温,能通阳解毒,对春天的风寒作用极佳,且有助于通便、消疮肿。煲汤时加小葱营养功效更佳。

    绿豆芽:富含视黄醇、磷、钾等营养成分。味甘性寒,可清热。绿豆芽可炒食,亦可榨汁服用。 治疗小儿癫痫偏方foodwang.com

    胡萝卜:含有丰富的胡萝卜素,能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥,都是春季的健康食用方法。

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