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回南天怎么办?回南天选这些食材能除湿气(2)春季养生春季饮食四季养生

来源:川菜汤菜谱    时间:2020-11-12




    呼吸道敏感者易

    回南天室内潮湿阴冷,室外则相对温暖,内外温差大,加上很多人怕湿气进屋而门窗紧闭,导致室内空气不流通,上呼吸道感染的几率大大增加。“近几日,门诊接待的上呼吸道感染病人比前几天多了30%.因此,老年人、癫痫病石家庄哪家医院好儿童等体质弱者,还要注意防感冒。”

    可以在房间内熏蒸苍术除湿气。以10平方米的房子熏60克苍术为量,取适量苍术,用高浓度酒精浸泡一个小时,然后放入瓷器或铁器等不宜燃烧的器皿中,点火熏蒸。苍术有燥湿运脾,祛风散寒的药效。室内熏蒸苍术有消毒、除湿、净化空气的作用。熏蒸时将门窗关闭,熏蒸半个小时即可,之后要随即开窗通风。常州癫痫病医院熏蒸过程中注意防火安全。

    推荐食疗:

    初期风寒感冒时或淋了雨,可用青橄榄煮水当茶喝。也可自制姜葱粥食用,姜块切丝,葱切成米粒大小,放进碗中,用热粥浇上即可。如果感冒时间已久,持续咳嗽,痰多,可用川贝(10克)、瘦肉(50克),加水炖60分钟后食用。

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    ●提醒

    身体除湿气也要多喝水

    别以为春天潮湿,就不需要补充水分了。“身体里没有了水分的话,毒素排不出去,更加重了身体的负担,损害脾脏功能。多喝水,多运动,利于排泄,也有利于湿气的发散”陈教授说。因此,保证充足郑州治疗癫痫病的专科医院的水分,不要等到口渴才去喝水,在工作的间隙,喝杯水休息一下,不但能提神,还能够给身体除湿。

    另外,每天坚持10~20分钟的锻炼,像打太极拳、八段锦,坚持慢跑、快步走等都有助于人体阳气的升发,利于除去体内的湿气。“运动量要适宜,不要太激烈,运动过程要注意保暖,达到稍微出汗的效果就好。”老中医提醒。

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