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宁心安神吃什么 教你3款美味安神餐 -

来源:川菜汤菜谱    时间:2021-01-19




现在随着社会节奏加快,很多人心情变得越来越烦躁,怎样可以宁心安神成为很多人关注的焦点,现在就介绍3款宁心安神美味菜肴给大家,大家不妨试试看哦。

牛奶燕麦粥

材料:燕麦片100g、牛奶50ml、可可粉30g。

制作方法:

1、2大勺燕麦片

2、加200ML的牛奶

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3、加入一包阿华田(可用可可粉替代)

4、搅拌一下~微波炉叮一分钟即可

5、或者多加些燕麦片多用小奶锅煮沸成麦片粥

功效:晚上喝一碗,凝神静气。

桂圆炒带子

材料:桂圆肉30克,莴苣100克,枸杞20克,带子300克,料酒10克,姜5克,葱10克,盐3克,鸡精2克,素武汉市哪家医院看癫痫病油35克。

制作方法:

1、将桂圆肉洗净;莴苣去皮,洗净,切3厘米见方的薄片;枸杞去果柄、杂质,洗净;带子洗净,大者切薄片;姜切片,葱切段。

2、将炒锅置武火上烧热,加入素油,烧至六成热时,下姜葱爆香,再下入带子、料酒、桂圆肉、莴苣、枸杞、盐、鸡精炒熟即成。

功效:有利于宁心、安神、益智,预防、、心神不安、智力低下。

天麻炖麻雀

武汉治疗癫痫最好医院e="text-indent:2em;text-align:left;">材料:天麻3克,麻雀3~5只,葱、生姜、精盐、味精各适量。

制作方法:

将麻雀宰杀,去毛,除肠杂,洗净,与捣碎的天麻一起放入砂锅,摆上葱节、姜片,注入清水适量,用文火炖之;待麻雀熟烂,捞出葱节、姜片,加入精盐、味精调好味即可。

功效:有利于温补肾阳、安神,预防、。

(责任编辑:吴燕 )

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