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孕妇吃什么宝宝头发黑首页业界动态亲子首页

来源:川菜汤菜谱    时间:2021-03-31




  头发黑遗传基因起到了不小的作用,但是孕妈妈通过进食某些食物,可以后天的帮助正在发育的宝宝,养发发黑。像一些富含铁质食物,如菠菜,香蕉等。蛋白质丰富的食物,牛奶,鸡蛋,鱼类等。富含维生素e的食物,如黑芝麻,卷心菜等。那么,孕妇吃什么宝宝头发黑呢?

  说到养发,大家都会想到黑芝麻,黑芝麻中含有丰富的维生素e等营养元素,有很好的护发作用。孕妇多吃芝麻对宝宝头发好,此外黑芝麻还有护肤的作用,对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。核桃的核桃仁含有大量维生哈尔滨癫痫治疗技术素e,有乌须发的作用。孕妇怀孕期间吃核桃,可以帮助宝宝头发长得又黑又亮,此外核桃有滋润肌肤的作用,孕妇多吃还对宝宝和自己的皮肤有好处,不过孕妇吃核桃不宜过多,记得要适量。

  1、黑芝麻。说到养发大家都会想到黑芝麻,的确黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素,有很好的护发作用,孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外,还芝麻还有护肤的作用,对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。

  2、核桃。核桃的核桃仁含有的大量维生素E,有乌须发的作用。孕治癫痫最好的办法妇怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发长的又黑又亮。此外,核桃有滋润肌肤的作用,孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妇吃核桃不宜过多,记得要适量。

  除了适量吃点黑芝麻与核桃,孕妈还要注意蛋白质和维生素的摄取。每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。如果胎儿没有摄取足够的蛋白质,头发就会比较干燥,缺乏光泽,稀疏并容易脱落。

  老豆腐炖黑鱼

  1)黑鱼去鳞斩杀,将鱼鳍、鱼鳃剁掉,剖开鱼腹去除鱼腹中的内脏颠痫可以治吗,将鱼身内外冲洗干净;将鱼身两侧的净鱼肉起出,斜刀片成大片放入盆中。将剔肉后的鱼身剁大块,鱼头单独切下,一剖为二,将鱼头、鱼身纳入大盆中,撒上粗盐、料酒,研磨黑椒碎,掂匀后腌制10分钟左右备用。

  2)生姜切厚片,蒜瓣去皮备用,铁锅烧热注油,将姜片、蒜粒下入锅中煸香,将鱼块排入锅中煎制。鱼块煎至水分收干表层微黄焦香时,翻个面,将另一面也煎香后盛出。

  3)就着锅内的底油将鱼头也下入锅中煎香,根据就餐人数取一半或全部的鱼块回绍兴癫痫医院怎么样锅,煎煸过的姜片及蒜粒也回锅掂匀,锅中注入足量开水,大火煮开锅。锅中汤色见白后,将老豆腐手掰成块倒入锅中与鱼一同炖制,锅中撒入几片制熟的腊肉。

  饮食物中还需保证优质蛋白质的供给,无机盐与维生素的数最需足够。适当吃一些孕妇奶粉,比如合生元孕妇奶粉,、铁、钙、DHA含量丰富,降低了脂肪的含量,还加入了膳食纤维,帮助肠胃蠕动,促进消化,不仅可以更好吸收营养,还不容易让孕妇体内堆积无用的脂肪,因此既可以保持身材,又补充营养。

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