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健身期间如何服用蛋白粉养生咨询网—

来源:川菜汤菜谱    时间:2021-09-10




  蛋白粉的三个黄金摄入时间:早起后、训练后、睡觉。(如果你是晚上训练,睡觉以不吃也以减半)不训练的话,早起和睡觉癫痫病手术费用多少前服用就可以了。是每日总量的蛋白质摄入总量不能太多,1公斤体重对应1到2克蛋白质,最好别超量,如果超量就要增大训练量,造成长沙哪里的医院治疗癫痫病好身体过多的负担。1个人1公斤体重需要代谢30毫升的水,如果比这个少,你肯定会上火,多喝水,对健身也很处的。再就是充足的睡眠西宁癫痫正规治疗医院在哪,多休息,毕竟肌肉的生长和恢复都是在你休息的时候,熬夜的话你就白练了。睡眠每天应该保证最少7小时。最后,增肌粉,蛋白粉等补天津比较好的癫痫医院是哪家剂再牛X,再好,都万能的,一日三餐的正常才是关键中的关键,多吃饭,多吃肉,多吃菜,才能发挥补剂的作用。

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