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饮食养生方法:五行自测根据体质选择药膳养五脏

来源:川菜汤菜谱    时间:2021-09-13




之道网-饮食养生方法:

秋天的养生方法不同。初秋时,天气仍然闷热。在饮食方面,你可以少吃辛辣的食物,如生姜、洋葱和辣椒,多吃酸咸的食物,如大麦、黑豆、豇豆、鸭子和海带。除了这些饮食疗法的一般原则,不同的人在初秋有不同的养生要点。

金、木、水、火和土,你属于哪一种?【木头人:党参菊花粥疏肝健脾】体质特征:面色苍白,头小,脸长,肩宽,背直,体瘦,手脚灵活。饮食调养:多吃平肝健脾、益气生津的食物,如太子参、山药、甘蔗、蜂蜜、芝麻等。党参菊花粥:党参15克,菊花15克,粳米15阜阳市癫痫病会传染吗0克,红糖适量。

将菊花和粳米洗净,党参用温水浸泡2小时,然后将粳米和菊花放入砂锅中,加入适量水,用大火煮沸,用小火煮沸至人参粥变稠,食用时加入少许红糖。【火形人:山楂、玉米、胡萝卜汤清热健脾】体质特征:皮肤发红,肩宽,面细而尖,头略小,身材匀称,行走稳健。饮食调养:多吃具有清热润燥、健脾益气功效的食物,如山药、甘蔗、山楂、荸荠、玉米、蜂蜜、太子参、玉竹、石斛、猪肉、鱼、鸡等。

山楂玉米胡萝卜汤:生山楂15克,玉米150克,胡萝卜150克,瘦肉200克。将瘦肉洗净,切成小块;兰州癫痫哪个医院好将山楂、玉米和胡萝卜洗净,和瘦肉一起放入砂锅,加水,用武火煮沸,然后用文火煮1.5小时。【当地人:茉莉花太子参益气养肝】体质特征:皮肤黄,圆脸,肩背丰满,大腹便便,腿壮,手脚小,肌肉丰满,身材匀称,行走稳健。

饮食调养:多吃清热生津、益气养肝的食品,如太子参、萝卜、茉莉花、猪肉、鸡肉、山药、梨、荠菜等。药膳可选用佛手粳米粥:20克佛手、100克粳米和适量冰糖。将佛手柑和粳米洗净。

将佛手柑放入砂锅中,加入适量的水,煎汤,然后去渣保留汁液,加入粳米,加入适量的水,熬成粥,然后加呼伦贝尔癫痫病医院到哪家入冰糖,稍微煮一下。【金人:百合、山药、健脾、金圣】体质特征:面色苍白,四方脸,直鼻阔口,身材较瘦,但肩膀较宽,四肢较瘦,动作快,呼吸平缓。饮食调养:多吃具有疏肝理气、健脾生津、润燥的食品,如猪肉、鸡肉、白芍、百合、银耳、木耳、梨等。

药膳可以是山药百合粥:山药30克,鸡内金10克,百合20克,粳米150克。将山药、鸡内金、百合和粳米洗净,将所有材料放入砂锅中,加入水,用小火熬成粥。【水型人:合欢清心解郁】身体特征:肤色黝黑,脸颊宽阔,腰臀略大,手指短,头发浓密乌黑,身体肥胖短小,腹部大,怕冷,北京到哪里治疗癫痫好喜温。

饮食调养:多吃清热健脾益气的食物,如瘦肉、鸡肉、百合、太子参、山药、白术、茯苓、葛根、沙格、荸荠、薏苡仁等。合欢猪头汤:合欢花15克、丹参10克、郁金10克、香附6克、薏苡仁15克、瘦肉100克、陈皮3克、大枣10枚。将瘦肉洗净,切成小块。

其余材料洗净,打姜,浸泡陈皮去白。放在一边。将所有材料放入锅中,加入适量水,用小火煮沸2小时,用精盐调味。具有清热健脾、清心安神的功效。

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