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减肥方法 4药膳方帮你塑造性感完美S曲线

来源:川菜汤菜谱    时间:2021-10-12




对于减肥你是否有什么心得体会呢?是否总是口号喊的响亮而不行动起来,所以总是见不到明显的效果?减肥方法都有哪些?怎样减肥最快最有效?我们可以吃的减肥食谱又有哪些?具体内容与小编一起来看文章吧!

减肥方法

NO.1茯苓豆腐

靓补食材:豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋

专家点评:此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

 幼儿癫娴病是什么引起的g>NO.3粉红�X�m丝

靓补食材:�X�m(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小蕃茄

专家点评:此道菜有活血消积、清热利湿的功效。

�X�m:即魔芋,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动,缩短食物停留时间,减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感,自然就吃不进去其他食物。

山楂:有消食散结的功效。

 NO.4猪肚莲藕汤

郑州羊癫疯专家原料:猪肚、莲藕、砂仁、银杏

 配料:葱段、姜片、盐

做法:

1、将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油。

2、莲藕洗净,去皮切块。

两手掌伸开,掌心对着腹直肌,用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部,左右手交替各30次。

 4.摩腹部

双手掌叠压,沿顺时针方向旋转摩腹,再换逆时针方向,各按摩30圈。

 5.擦腰眼

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两手握拳,拳眼对准腰眼,上下摩擦腰眼,左右各30次。

6.摩股三角

双手掌根部着力在大腿上端内侧股三角部位,上下摩擦,各30次。

以上手法,坚持每天早、晚各做一次,或在闲暇时随时做。可以促进全身淋巴及血液回圈,舒筋活血,加速体脂肪代谢,消除异常饥饿感和过度疲劳感,可以收到较好的减肥效果。

 7.压四穴减肥按摩法

仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。

 黄石治癫痫医院?8.旋揉脐周减肥法

摇臂散步散步时双臂随着步伐节奏用力前后摆动,或大幅度举上放下,这对提升人的上肢、肩部以及胸腔活动功能好处多多,还可以防治肩周炎和胸闷。

摩腹前进散步的时候,不断用双手按摩胸部、腹部和后腰部,能有效调节脾胃功能,防治肾气下降,提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部按摩,也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。

结语:在我们生活中减肥方法有很多种,各个方法的使用效果也都很好,没成功那只能说明你没有用心或没有坚持下去,文章给大家推荐的这几款减肥药膳,希望会给大家带来不一样的效果。

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